Tipps für den Muskelaufbau

Ohne regelmäßiges Trainieren ist kein Muskelaufbau zu haben

• Erst zum Gesundheitscheck, bevor`s an die Gewichte geht

• Vorm Start gründlich in die Nutzung von Geräten einweisen lassen

• Training langsam und kontrolliert steigern

• Wer zu schnell zu viel will, wird oft schlechter als besser

• Nicht nur einzelne Muskelgruppen wie „Sixpack“ oder Bizeps trainieren

• Frühzeitig anfangen, wenn im Sommer der “perfekte” Körper her soll

• Wer Anabolika schluckt, baut ohne Training keine Kraft auf.

Fazit: Das Gesamtkonzept muss stimmen

Mehr Infos zu Krafttraining findest du hier:

http://www.sportunterricht.de/lksport/muauf3.html